Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
09-11
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
09-11
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
09-11
Sunday
09-11
